Tekanan Darah Tinggi Dapat Membawa Anda Keluar dari Zona Nyaman Anda

Saya dibesarkan di Selatan. Itu berarti saya tumbuh dengan makan bacon dan menggunakan sisa lemak untuk hidangan lain. Kami tidak memperhatikan berapa banyak lemak dalam daging sapi kami. Sebagian besar waktu berasal dari daging sapi yang kami simpan di freezer kami.

Itu adalah zona nyaman saya dan ketika saya melakukan beberapa nada kembali, itulah cara saya memasak untuk keluarga saya. Menyadari bahwa saya kelebihan berat badan mengubah itu. Salah satu anak saya duduk dan mengatakan kepada saya bahwa jika saya tidak mengubah cara saya memasak (dan makan) dia takut saya akan mati. Biarkan saya memberitahu Anda, itu membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda tanpa mengubah keadaan.

Kerja: Saya melakukan pekerjaan yang sama saat itu. Itu berarti duduk di depan komputer selama berjam-jam. Pada saat saya selesai, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah memasak dari awal makanan yang sehat. Saya belajar sesuatu. Sama menyenangkannya memasak dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat karena menggunakan rekan-rekan mereka. Ini juga rasanya lebih enak.

Rumah: Ini adalah sedikit area yang sulit untuk diubah karena kedua pasangan saya dan saya bekerja dari rumah. Jauh lebih sulit untuk berhenti memikirkan pekerjaan dan melanjutkan hal-hal yang perlu dilakukan. Kami harus membuat cara untuk melakukan itu.

Perubahan Gaya Hidup: Itulah tentang semua itu. Tekanan darah saya ketika saya diberi ibu / anak berbicara adalah 178/123. Untuk menurunkannya saya perlu mengubah segalanya, bukan hanya apa yang kami makan. Saya harus berolahraga. Itu bukan tentang diet. Diet berakhir. Ini tidak bisa atau aku akan mati. Demikian juga Anda.

Saya menggunakan diri saya sebagai contoh tetapi saya membayangkan sebagian besar dari Anda membaca artikel ini memiliki beberapa masalah yang perlu diubah. Mungkin perlu keluar dari zona nyaman Anda. Bahkan, mungkin seharusnya begitu. Jangan menunggu seseorang memberi tahu Anda bahwa tindakan Anda bisa membunuh Anda. Mulailah sekarang, sebelum terlambat.