Apakah Anda Makan "Diet Sadar Karbon?"

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang diet mereka, mereka jarang mempertimbangkan dampak lingkungan yang mungkin terjadi. Alih-alih dampak lingkungan, orang mengasosiasikan lebih banyak masalah pribadi dengan pilihan makanan mereka, kekhawatiran seperti kenyamanan, kalori dan rasa.

Makanan dan Lingkungan

Makanan yang kita pilih untuk dimakan memiliki efek pada lingkungan. Sementara dampaknya mungkin kecil pada tingkat individu, ketika digabungkan hasilnya monumental. Ternak, seperti sapi, bertanggung jawab atas 18% emisi CO2 global. Dibandingkan dengan 10% emisi CO2 global yang dikeluarkan oleh mobil, dampaknya menjadi sangat jelas.

Diet "Sadar Karbon"

Diet yang sadar karbon adalah salah satu yang mempertimbangkan dampak lingkungan dari makanan. Selain nilai gizi dari makanan yang dikonsumsi, Anda juga harus mempertimbangkan siklus hidup juga. Siklus hidup dari setiap makanan mencakup produksinya untuk transportasi, dari konsumsi hingga TPA.

"Sadar Karbon" tidak berarti "Vegetarian"

Meskipun itu fakta, Orang Amerika yang mengonsumsi daging bertanggung jawab atas tambahan 1,5 ton emisi CO2 per tahun daripada rekan vegetarian mereka, diet yang sadar karbon tidak berarti vegetarian. Meskipun mungkin lebih mudah untuk mempertahankan diet yang sadar karbon sebagai vegetarian, itu bukan satu-satunya cara. Kiat-kiat berikut ini akan ada yang mempertahankan diet yang lebih sadar-karbon.

  • Makanlah porsi yang lebih kecil untuk menghindari pemborosan makanan
  • Kurangi konsumsi daging sapi Anda
  • Kurangi konsumsi makanan impor seperti keju atau buah-buahan eksotis
  • Konsumsi makanan yang "lebih rendah pada rantai makanan" seperti sayuran dan biji-bijian
  • Minum air kota (disaring jika itu pilihan Anda)

Bahkan ketika orang Amerika menjadi lebih sadar akan makanan yang mereka makan dan implikasi makanan ini, banyak yang merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan diet mereka yang ada. Mengubah kebiasaan makan tidak pernah sederhana karena membutuhkan pemecahan pola perilaku yang ada. Betapapun sulitnya perubahan ini, dengan masalah lingkungan yang terus berkembang, ini adalah perubahan penting yang harus kita pertimbangkan.

Paket Makan 7 Hari untuk Pemain Sepak Bola Profesional

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.