Berkembang Selama Masa-masa Sulit, Tips Kelangsungan Hidup # 5 – Perluas Zona Nyaman Anda

Karakteristik paling penting dari orang yang selamat, dalam semua konteks, adalah ketahanan. Kapasitas ketahanan dibangun melalui manajemen energi. Tidak ada yang kebal terhadap efek stres linear. Kita semua harus belajar menciptakan gelombang stres dan pemulihan. Namun, ombak tidak dimaksudkan hanya menjaga keseimbangan. Mereka harus dibuat dengan cara yang memperluas kapasitas Anda dan mendukung pertumbuhan.

Jim Loehr dan Tony Schwartz, dalam buku mereka yang berjudul The Power of Full Engagement, membahas proses menciptakan gelombang stres dan pemulihan secara terinci dan menyediakan kerangka kerja yang efektif untuk menerapkannya dalam hidup Anda. Saya sangat menyarankan Anda meninjau Anda meninjau pekerjaan mereka.

"Untuk mempertahankan denyut kuat dalam hidup kita, kita harus belajar cara berolah ritme dan memperbarui energi." – Jim Loehr dan Tony Schwartz

Kunci ketahanan dalam masa-masa sulit adalah meningkatkan keterampilan Anda dan membuat diri Anda lebih berharga di pasar yang sedang berubah. Ini bukan tentang menciptakan bunker kedap udara di zona nyaman Anda saat ini. Kita semua harus mengejar yang terbaik, bersiap untuk yang terburuk, dan memperluas marjin kita setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, dan setiap tahun. Ini adalah satu-satunya cara agar kita menjadi lebih tangguh untuk tantangan dan peluang masa depan kita.

Ketika masa-masa sulit menghantam, sebagian besar dari kita segera pindah ke mode survivor. Sayangnya, mode penyintas khusus kami berada di zona nyaman yang kemungkinan tidak dikembangkan secara proaktif untuk memenuhi kebutuhan masa-masa sulit kami. Dengan demikian, mode penyintas yang reaktif benar-benar mencegah kita memaksimalkan peluang kita untuk bertahan hidup dan berkembang dalam masa-masa sulit.

"Karena kita, secara alami, proaktif, jika hidup kita adalah fungsi dari pengkondisian dan kondisi, itu karena kita, dengan keputusan sadar atau secara default, dipilih untuk memberdayakan hal-hal itu untuk mengendalikan kita." – Steven R. Covey

Terlalu sering hari-hari ini, orang-orang secara aktif mengaktifkan mode mereka yang selamat dan menggabungkan efek dari kenyataan dari masa-masa sulit ini. Untuk menggunakan terminologi Steven R. Covey dari 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif, sekarang adalah saat yang tepat untuk menciptakan lebih banyak ruang antara stimulus (resesi) dan respons Anda (mode penyintas Anda).

Dalam ruang itu, saya merekomendasikan komitmen Anda untuk memperluas zona kenyamanan Anda dalam cara-cara kecil namun signifikan setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, dan setiap tahun. Bertanya pada diri sendiri…

  • Bagaimana saya dapat meningkatkan peluang saya untuk bertahan dari masa-masa sulit ini hari ini, minggu ini, bulan ini, dan tahun ini?
  • Bagaimana saya bisa meningkatkan peluang saya untuk berkembang di masa-masa sulit saat ini, minggu ini, bulan ini, dan tahun ini?
  • Bagaimana saya bisa memperluas zona nyaman saya hari ini, minggu ini, bulan ini, dan tahun ini?
  • Bagaimana saya dapat secara efektif memulihkan dan memulihkan diri dari stres dari upaya di atas hari ini, minggu ini, bulan ini, dan tahun ini?

Lakukan ini setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, setiap tahun dan Anda akan secara teratur memenuhi kebutuhan Anda dan merasa yakin tentang masa depan Anda!

© Hak Cipta 2009 Jon L. Iveson, Ph.D.

Abraham, Seorang yang Hidup dari Kehidupannya di Zona Nyaman-Nya

Dalam berbicara tentang melangkah keluar dari zona nyaman kita, satu orang yang terus muncul dalam pikiran adalah manusia alkitabiah Abraham. Hidupnya ditentukan oleh kesediaannya untuk keluar dari zona nyamannya dan mempercayai Tuhan. Meskipun ada banyak hal yang memberdayakan dan mempesona yang dapat kita pelajari dari pria ini, hari ini saya ingin melihat sekilas pertemuan pertamanya dengan Tuhan dan bagaimana kita dapat didorong oleh kesediaannya untuk melangkah keluar dan taat.

Dalam Kejadian 12: 1-4, kita membaca

Tuhan telah berkata kepada Abram, "Pergilah dari negaramu, rakyatmu dan rumah tangga ayahmu ke tanah yang akan kutunjukkan kepadamu." Aku akan menjadikanmu bangsa yang besar, dan aku akan memberkatimu; Aku akan membuat namamu hebat, dan kamu akan menjadi berkat. Aku akan memberkati mereka yang memberkatimu, dan siapa pun yang mengutukmu, aku akan mengutuk; dan semua orang di bumi akan diberkati melalui dirimu. "Jadi, Abram pergi, seperti yang Tuhan katakan kepadanya, dan Lot pergi bersamanya. Abram berusia tujuh puluh lima tahun ketika ia berangkat dari Harran."

Lihat itu. Allah memberi tahu Abraham pada usia 75 tahun untuk meninggalkan umat-Nya, negaranya, bahkan orang tuanya dan pergi ke negeri yang akan ditunjukkan kepadanya. Bicara tentang iman dan keluar dari zona nyaman Anda. Tuhan bahkan tidak memberi tahu Abram ke mana dia pergi. Ini seperti Tuhan memberitahu Abraham, mulailah berjalan dan saya akan memberi tahu Anda ketika Anda mendapatkannya! Itu membutuhkan iman yang serius dan kesediaan untuk keluar dari zona nyaman Anda.

Bagian terbaik tentang Abraham adalah dia percaya kepada Tuhan dan melakukan apa yang Tuhan perintahkan kepadanya. Dia meninggalkan rakyatnya, negaranya, dan pergi ke mana Tuhan menyuruhnya pergi. Dia mempercayai visi yang diberikan kepadanya dan Tuhan melakukannya untuk dia persis seperti yang dia katakan akan dia lakukan. Dia memberkati dia dan membuatnya sangat kaya. Dia membuat namanya sangat hebat. Abraham kadang-kadang disebut sebagai bapa iman. Tiga agama, Kristen, Yudaisme, dan Islam di dunia, Abraham memainkan peran utama di akar mereka. Sampai hari ini, banyak orang di dunia telah mendengar tentang pria ini. Allah bukan hanya menjadikan dia sebagai bangsa yang besar, tetapi banyak bangsa, banyak orang adalah keturunan dari Abraham. Dia melangkah keluar dari zona nyamannya, mempercayai Tuhan, dan melakukan banyak hal indah dalam hidupnya. Sama seperti Abraham, jika kita ingin menghidupkan potensi kita yang sebenarnya, kita juga harus melangkah keluar dari zona nyaman kita.

Sekarang saya ingin bertanya kepada Anda apa yang Tuhan telah katakan kepada hati Anda? Apa visi dan takdir yang mungkin Anda duduki saat ini. Perkenankan saya memberi tahu Anda bahwa visi dan impian Anda tidak dimaksudkan untuk Anda duduki. Mereka tidak dimaksudkan untuk tinggal di kepala Anda, tetapi mereka diberikan kepada Anda untuk dimanifestasikan. Dengan kata lain, dibuat menjadi kenyataan. Tuhan telah memberi Anda kekuatan untuk menciptakan. Faktanya, saat ini Anda sedang menciptakan. Anda menciptakan masa depan Anda sendiri sekarang. Itu sedang dibuat sekarang dengan iman atau keraguan. Masa depan Anda bisa menjadi panen impian dan visi yang Tuhan tempatkan di hati Anda dan mungkin juga hasil dari keraguan dan ketakutan Anda. Saya ingin mendorong Anda untuk menjadikan masa depan Anda hasil dari iman Anda pada apa yang telah ditempatkan di dalam hati Anda. Jangan duduk di bakat Anda takut untuk melangkah keluar. Jadikan masa depan Anda sebagai hasil dari langkah Anda keluar dan percaya pada talenta dan kemampuan yang diberikan Tuhan Anda. Jadikan masa depan Anda sebagai hasil dari Anda menjalani kehidupan suci yang terhormat, menciptakan warisan yang kuat untuk kepentingan diri sendiri dan sesamamu, sambil membawa penghormatan kepada Tuhan.

Berkat yang datang dari ketaatan Abraham tidak berhenti dengan keluarganya sendiri; kita semua diberkati melalui Abraham. Apakah Anda menyadarinya atau tidak, Anda sebenarnya diberkati karena apa yang Abraham lakukan berabad-abad yang lalu. Musa, Raja Daud, Rasul Paulus, Petrus, dan bahkan Yesus Kristus dalam daging semuanya dilahirkan melalui garis keturunan Abraham.

Ya kita semua diberkati melalui Abraham, tetapi apakah Anda tahu berapa banyak orang yang menunggu untuk diberkati dan diberdayakan oleh karunia dan visi yang ada di dalam Anda? Apakah Anda memiliki petunjuk bahwa apa yang ada di dalam Anda dapat memengaruhi keluarga Anda, keturunan Anda, komunitas Anda, bahkan dunia menjadi lebih baik? Anda telah diberi kemampuan luar biasa karena Tuhan tidak menciptakan sampah. Kami tidak berbeda dari Abraham. Tuhan bukan orang yang menghormati; dia adalah penghormatan iman. Kita sebenarnya dapat melakukan hal-hal yang bahkan lebih besar dari Abraham. Jadi apa yang kamu tunggu? Jangan duduk di situ. Pergi untuk itu! Percaya pada Tuhan dan melangkahlah dalam iman. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan bawa ke manifestasi hal-hal baik yang Tuhan tempatkan di hati Anda. Anda akan menjadi berkah bagi diri Anda sendiri dan bagi banyak negara juga.

Masa Hidup Cleat Sepakbola

Setiap kali sepasang cleat sepak bola berkualitas dijual, ada pertanyaan yang sangat umum yang ada di benak hampir setiap pembeli: berapa lama pasangan saya akan bertahan? Nah, inilah pertanyaan yang membawa Anda ke halaman ini. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Pertama-tama, jika Anda pemain sepak bola reguler dan memainkan game ini 7 hari per minggu, perkirakan cleat Anda bertahan paling lama dua musim. Berikut adalah beberapa faktor yang akan mempengaruhi masa pakai cleat sepakbola Anda.

Sepatu ringan

Sepatu sepak bola yang ringan tidak tahan lama seperti yang lebih berat. Ini karena terbuat dari bahan yang lebih tipis, yang membuat sepatu ini lebih rapuh.

Permukaan Bermain

Sama seperti hal-hal lain, permukaan Anda akan bermain sepak bola juga penting. Untuk permukaan berumput, kami sarankan Anda membeli tegel tanah yang kokoh. Anda tidak boleh memakai cleat ini untuk bermain di rumput buatan atau umur pakai cleat Anda akan berkurang secara signifikan.

Tingkat aktivitas Anda

Jika Anda bermain 7 hari seminggu, Anda harus dengan sepasang cleat sepakbola tambahan. Mengenakan sepatu yang sama sepanjang minggu akan mengurangi masa hidup mereka.

Seberapa Keras Anda Bermain

Jika Anda tidak bermain seagresif pemain profesional, sepatu Anda akan bertahan lebih lama dan sebaliknya. Jadi, Anda harus realistis dan pergi untuk sepasang sepatu yang tepat berdasarkan tingkat agresi Anda selama bermain. Jika Anda ingin cleat Anda bertahan paling lama, pastikan Anda merawatnya dengan baik. Berikut beberapa kiat yang dapat membantu Anda dengan ini:

Kendurkan Cleat Anda

Setiap kali Anda membeli sepasang cleat baru, Anda harus mengenakannya untuk joging atau sebelum pertandingan. Dengan cara ini Anda dapat melonggarkan cleat Anda. Setelah beberapa hari, sepatu baru akan menjadi pas untuk kaki Anda. Kemudian Anda dapat menggunakan cleat ini untuk permainan sepakbola Anda di tanah.

Keringkan Sepatu Anda

Setelah setiap permainan, kami sarankan Anda mengeringkan sepatu Anda. Tip bagus lainnya adalah memasukkan beberapa halaman dari beberapa koran di setiap pasangan. Kertas akan menyerap kelembapan ekstra dan juga akan menjaga pasangan Anda tetap bugar. Terlalu banyak terpapar matahari tidak baik untuk sepatu Anda, terutama ketika mereka mengering.

Cleat yang bisa dilepas

Setelah setiap permainan, Anda harus menghapus cleat yang dapat dilepas. Jika Anda tidak menghapusnya setelah bermain dan berjalan di permukaan yang keras, cleat Anda akan menjadi tumpul. Akibatnya, Anda tidak akan bisa menggunakannya.

Bersihkan Mereka

Setiap kali Anda kembali ke rumah dari taman bermain, jangan lupa untuk membersihkan cleat sepakbola Anda. Ini akan mencegah debu dan kotoran yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Selain ini, Anda juga harus menyingkirkan serpihan dari jahitan sepatu. Lebih baik tidak menggunakan agen pembersih saat membersihkan cleat Anda.

Krim kulit

Sebaiknya gunakan krim kulit yang bagus di sepatu Anda karena akan membuat sepatu Anda lembut.

Jangan gunakan air panas

Sangat penting bahwa Anda tidak menggunakan air panas untuk membersihkan cleat Anda atau Anda akhirnya akan merusaknya untuk selamanya.

Jadi, saya harap sekarang Anda memiliki ide bagus tentang berapa lama cleat soccer Anda akan bertahan jika Anda mengambil langkah yang tepat.